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文 | 林瀟瀟 首發 | 栩先生（公眾號ID：superMr_xu） 記得在今年微博上，低調的影帝段奕宏上了一回微博熱搜，因為他說"我暗戀的人在後邊呢，我們班陶虹"。 ... 隨後伴著尷尬又掩飾的笑，牽扯出網友一波有關於"青春暗戀與自卑遺憾"的話題，引發諸多共鳴。 段奕宏是我很喜歡的一個男演員，順手扒了一下他的個人資料： 1973年出生於新疆伊寧市的伊犁河邊，家裡有三個孩子，他排行末尾，經過三次高考，才進入中央戲劇學院表演系。 剛來北京上學的時侯，長相一般，人還比較矮，班裡組織表演，沒有人願意和他搭檔，沒有見過芒果，沒有安全感，看不到自己的未來… 因為陶虹不僅沒有嘲笑他，反而給了他一顆芒果，陶虹成為他日後多年暗戀的對象。 ... 這樣的經歷，讓他在蟄伏8年之後，拿下影帝，成為當下炙手可熱的男演員。 當我發現那些光鮮亮麗的人，其實內心也有軟肋的時候，我不禁思考，人為什麼會自卑？ 後來我知道，自卑它只是人生道路上的必經階段，是一種很正常的感受，它影響我們的性格、愛情和自我價值的實現。 但是如何才能破除自卑情結，實現自我的救贖式發展？ 要想弄清楚這個問題，首先要找到自卑的根源，追本溯源，對癥才能下藥。 1：影響人自卑的因素，多種多樣 心理學上給自卑感的準確定義是，在和別人比較時，由於低估自己而產生的情緒體驗。 奧地利心理學家阿爾弗雷德•阿德勒在心理學領域是一位大師級人物，他憑藉一己之力開創了"個體心理學"，並與另外兩位心理學大師弗洛伊德和榮格被並稱為深蘊心理學的三大奠基人。 他的學說就以研究"自卑感"和"創造性自我"為中心。關於自卑感的理解，在他的著作《自卑與超越》《自卑與生活》等中都有論述。 在他看來，每個人都存在自卑感，自卑與補償是個人追求優越的基本動力。 人生不是完整無缺的，有缺陷（包括身體缺陷）就會產生自卑，自卑一方面能摧毀—個人，使人自暴自棄或產生精神疾病； 另一方面也能使人發憤圖強，振作精神迎頭趕上，解決原始缺陷和追求優越之間的矛盾。 他認為，在童年時期形成的陰影是我們內心深處自卑感最主要的來源。 然而，影響人自卑的因素多種多樣。 譬如：家庭的影響，學校的影響，愛情與婚姻的影響，個人先天條件與後天經歷的影響等。 每一個因素里又可以劃分出多種影響因子，總之任何一個條件都可能是引起你自卑的原因。 ... 2：人的一切痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒 自卑的人，甚至會羨慕自傲的人。 雖然他們囂張跋扈，不可一世，態度與能力不成正比，沒有那麼多心理學的負累，但他們更有勇氣一往無前。 他們不像抑鬱癥患者一樣，把所有的錯誤都歸咎於自己，最喜歡別人看不慣他，又干不掉他的樣子。 那些跟你說"聽過許多道理，依然過不好這一生"的人，恐怕在對你說人生最大的謊言。 偉人之所以偉大，就在於在他的一生中，有很多方法論和意志的支撐。 聽過許多道理，還是自卑如你的可能性是，你還沒有找到自己自卑的根源。 其實，影響自卑的因素可以從內外部因素出發分為兩大類。 從內在上說，一個人自卑的根源在於他的實力與慾望不匹配。 王小波說："人的一切痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒"； 從外在因素上來看，受原生家庭和物質條件的影響最大。 一個野心勃勃而又能力有限的人，大抵上，他是慾壑難填的，他一定不如踏踏實實一步一個腳印的人走得順暢，在現實的多重打擊之下，往往容易產生自卑情結。 而外在環境，一個在物質條件優越，原生家庭幸福，父母管教不過於嚴苛，鼓勵式教育下成長的孩子，很大可能性是積極樂觀的，遇到困難，勇往直前地解決； 物質條件優越，父母管教過於嚴苛，也有可能造成孩子的自卑心理； 物質條件不好，個人有能力，在之後的人生道路上積攢了大量的財富，即便早期自卑，也會慢慢成長為樂觀型人格。 這就是內外在因素對人產生的巨大影響。 ... 3， 自卑的能量超出你的想像 為什麼要研究自卑這一話題呢？因為它發揮的作用可能超出你的想像。 發起二戰的德國納粹首領希特勒，是一個典型的自卑患者。 他從小的夢想是做個藝術家，父親卻希望他成為一名公務員，為此，希特勒和父親鬧翻，學業上開始自暴自棄。 輟學以後，在維也納同一幫猶太人流浪，在流浪的過程中，他受盡了白眼和冷漠，因得不到別人關注而產生的自卑感激勵著他朝著權利的頂峰邁進。 年輕時期形成的心理創傷，由於長時間得不到補償，導致他通過戰爭這一極端的方式，使世界上所有人不得不關注他，通過享受征服帶來的快感，從而彌補自卑感所帶來的壓抑和痛苦。 ... 早年在看塗磊主持的一檔節目《愛情保衛戰》時，對其中一期節目記憶深刻。 故事主角是一對名牌大學的情侶，女方要跟男方分手。 主持人問她為什麼？她說因為她要去找她的學長，在她眼裡，她的學長是燈塔，光芒萬丈。 可是，她的學長出國留學了，所以她現在執意要辦理出國留學手續。 她身旁的朋友都勸說她，你又是何必呢？現任男朋友各方面都不差，對你又好，百依百順，還有什麼不知足呢？ 她一句話解釋說，她以前很自卑，沒有表白，雖然現男友對她很好，但在一起的半年，是虧欠感，不是真正的快樂。 所有人都勸她珍惜眼前人，別為了一個不確定的結果去賭眼前的一切，可她卻自己始終拗不過心裡那個坎。 ... 4：三個方法，幫助你破除自卑心理 那麼，找準自己自卑的根源，如何才能破除自卑心理，實現個人的突破式發展呢？ 我給大家分享三條幹貨。 1、增強你的實力，這是解決問題的根本 在先天條件與後天努力的問題上，沒有誰能比前美國第一夫人米歇爾·歐巴馬更有發言權。 從貧民窟的黑人小女孩，到社會精英，再到和歐巴馬相識相戀，成為美國第一夫人，她用自己的親身經曆書寫了傳奇人生。 在遇見歐巴馬之前，她就已經是非常優秀的人。 米歇爾出生於1964年，和父母、哥哥住在芝加哥南城，這裡是一個貧民區。她的父親是一名殘疾的鍋爐工人，母親是家庭主婦，沒有屬於自己的房子，只能寄居在親戚家。 黑人奴隸制的壓迫，米歇爾父母以及祖輩再努力也無濟於事，只能做一些苦力活謀生。 在階層和種族歧視的雙重劣勢下，米歇爾的原生家庭可謂是糟糕透頂。身為黑人，米歇爾必須付出加倍的努力，才有可能打破世人的偏見。 幸好，米歇爾生性好強，非常渴望成功。 小學畢業後，米歇爾以優異成績升入芝加哥頂尖的公立中學——惠特尼·揚高中。 學校的招生原則是，機會面前人人平等，只以學業表現作為唯一錄取標準，不考慮人種膚色。而且教育局規定，學校一定要錄取一定名額的黑人學生。 按說能進入頂尖的公立中學，已經證明米歇爾很優秀了，但是一想到學校可能會為了教育局規定而給黑人學生放水，米歇爾就沒法自信起來。 在這個有著種族歧視和階層差距的地方，她認為其他人都比自己更加成熟自信。 米歇爾選擇更加瘋狂地投入學習，竭盡全力地證明自己的能力。當然，她再一次地戰勝了自我認同焦慮。 在學校第一輪考試米歇爾考得很好，第二輪也不錯，她開始建立起信心，優異的成績就是最好的證明。 優秀的米歇爾還進入了美國國家高中榮譽生會，這個社團非同小可，只有學業成績、領導才能、社區服務及道德品質方面，均有突出表現的學生才能進入。 米歇爾逐漸克服了對自己的懷疑，她打算嘗試申請一流的大學。雖遇重重阻力，但她最終如願以償地進入了普林斯頓大學。 ... 能進入常青藤名校，也不代表未來就會一帆風順。 米歇爾和她的一些黑人同伴，曾在這裡感受到更強烈的被排斥的感覺。她意識到，黑人族群想要踏入社會精英階層，還有很遠的路要走。 即使處於最黑暗的時刻，米歇爾也沒有放棄，面對歧視和偏見，她把這個看作是激發自己鬥志的動力，努力趕超上那些享有特權的人。 正是這種"我要證明給你看"的信念，激勵著米歇爾一直名列前茅，因為她的成績不僅代表自己，更代表黑人貧民。 大四的時候，米歇爾決定往上一級階梯爬去，她申請了全美國最好的法學院——哈佛法學院。 米歇爾認為自己聰明、善於分析、雄心勃勃，從小就在飯桌上和父母辯論，成為一名律師是一個非常好的選擇。 人生從來就不公平，如果你堅信自己能行並付出努力，就一定找到解決方法。 後來，米歇爾得償所願，成功考進哈佛大學，畢業後在一家有名的律所當律師。 米歇爾，憑藉一次又一次的成長，終於加入了精英群體。她25歲就有了助理，還給自己買了車。 一個受盡歧視和偏見的貧民區黑人女孩，終於憑藉自己的努力，涅槃重生，成功跨越階層了。 ... 2、你真的不必追求完美 命運給了你一個比別人低的起點，是想告訴你，讓你用一生的時間去奮鬥出一個絕地反擊的故事。 1992年1月31日，河北省石家莊，一個瘦小的女孩兒降生。因為那天下著雨，父母給她取名"冬雨"。 根據網上的報導，小學還沒畢業，周父就因車禍離世。 沒過多久，周母和一個建築工人重新組建了家庭，這個建築工人還有一個比她大一歲的兒子。而在她初三那年，母親又幫她添了一個妹妹。 周母沒有固定工作，開過小店、做過保險，但時間都不長，收入也不穩定，繼父每個月只有兩千多塊的收入，沒錯，這個人就是周冬雨，出生的家庭條件可以說很差。 但是命運總是眷顧普通人的，2010年，在南京藝術學院的藝考長隊里，穿著白色羽絨服的周冬雨引起了《山楂樹之戀》導演助理的注意，導演助理還特意給了拍了兩次視頻讓她介紹自己。張藝謀想找個什麼樣的人呢？ "不僅長得乾淨、清純，一張臉就能說明問題，表情、性格，要像山泉一樣清澈、透明"，片子拿給張藝謀的時候，張藝謀道："幾乎就是現實生活中的原版靜秋"。 ... 周冬雨一夜成名，成為無數人夢寐以求的謀女郎，還拿了那一年的華表獎優秀新人女演員獎等獎項。 但是巨大的光環，也是巨大的壓力，如此高的起點，稍有不慎，就是網友鋪天蓋地的謾罵。 觀眾不知道，張藝謀為什麼選擇周冬雨？ 隨後還扒出了她的一系列猛料：不僅長得不好看，學習成績也不好，是典型的學渣，高考考了154分，英語只有26分，好像無一亮點。 包括周冬雨早前在接受媒體採訪時，也坦陳： "其實我一直特別自卑，天天看我自己臉都不滿意。我眼睛真不好看，我不喜歡，每天都很糾結。 以前我特別不自信，之前我有齊劉海，而且必須還得是扎眼睛的那種齊劉海，因為我覺得我自己長得特別丑，我一定要能遮多少遮多少。" ... 雖然自卑過，但她沒有猶豫過，她一直在翻牆。 打破《山楂樹之戀》和謀女郎對觀眾的刻板印象，用十二分的心、毫無保留地投入到對新角色的詮釋中。 遇到寧浩導演的《心花路放》時，周冬雨開著小車自己就過去了，主動要求演"小鎮殺馬特"周麗娟—頂著黃色爆炸頭，打著骷髏耳釘，塗著濃重的眼影。 ... 演完這一角色之後，周冬雨換了經紀公司，走上了"去靜秋化"路線。 《七月與安生》中，她又變成了外表放浪不羈、內心卻敏感的李安生；《春風十里不如你》中，她是隨遇而安天性自由的小紅；《少年的你》中，她是一個飽受欺壓，內心卻嚮往光明的女孩；《喜歡你》中，她是問霸道總裁"我性不性感"的平凡的廚師顧勝男。 每一個角色都被她演活，銀幕上的她"跳脫不羈，鬼馬精靈"。 每一次破碎，都意味著重生。 出道十年，周冬雨拿過了包括金馬獎、金雞獎、金像獎等極具分量的無數獎項，大牌代言也拿到手軟。 張藝謀再評周冬雨： "別看她人小，她非常有天賦，哭戲一流，她流淚的時候內心有豐富的層次，她天生就是為大銀幕而生！現在過去十年了，我對她的評價已經得到了時間的驗證。" ... 3、成功的定義 你的心態取決於你對成功的定義，而這個沒有標準答案，一如宜家前總裁佩妮萊的人生抉擇。 佩妮萊在宜家工作了21年，職業生涯可謂是足夠成功，但一路走來，她曾長期承受著超負荷的工作壓力。 四十歲時，她突發急性焦慮癥入院急救。躺在救護車裡時，佩妮萊很害怕，她感覺自己快死了。 那時，佩妮萊剛晉升為宜家北美區的人事經理，事業發展方興未艾。她執著於個人成就，冷落了摯愛的丈夫和兩個年紀尚小的孩子。 每周，佩妮萊都在匹茲堡的家和費城的公司之間飛來飛去，沉溺於女強人的角色無法自拔。 即便在入院治療之初，佩妮萊都沒弄明白，她所追逐的頭銜和地位，只不過是世俗定義的成功，而不是本心的需求。 然而，為了這些所謂的成功，佩妮萊把工作放在首位，其它的都往後排，甚至連自己的身體健康都可以忽略。 就在佩妮萊感覺到手臂麻木、失去知覺後，她還把車開上了高速路。發病而意識模糊那一刻，佩妮萊想的不是駕駛安全、也不是身體健康，而是就醫後繼續開車前行。 可見，佩妮萊那個時候有多拼。 這股衝勁兒使她在職場無往不利。但是，生活明顯力不從心。 躺在救護車中，在閃爍的燈光映照下，佩妮萊反思，為了工作，疏於照顧兩個孩子、缺少夫妻親密相處的時間、脫離生活忽略朋友，這是自己想要的生活嗎？ 要知道一個管理著13萬5千人的高管崗位，可不是誰都有勇氣放棄的。她在宜家工作21年，和嫁給她丈夫的時間一樣長。 但經過慎重思考，她很確定的告訴自己： 這段時間裡，不論是生活還是工作，她都沒有成就感。哪個方面都是一團亂麻，何談快樂與滿足？ 佩妮萊決定從宜家辭職。 讓自己擁有快樂的人生，又何嘗不算優秀呢？ 想明白這些之後，她知道，是時候和這份工作說再見了。 ... 5：所謂幸福，並無固定模式 日子是自己的，人生是自己的。 想要生活有質感，人得先為自己而活，生活才能真正被自己掌握。 每個人生階段都不同，我們的追求和選擇也會有所側重，只要在當前最看重的事物上不斷突破，獲得成就與滿足，就稱得上成功。 有人處於追求事業的時期，工作上取得成績是成功；有人響應家庭階段性的召喚，選擇暫別職場或提前退休，把家中打理得井井有條，也是成功。 每天朝九晚五，生活圍繞著房子、車子、票子、孩子轉，沒有她那麼高的收入、職位和責任，也不意味著你跟優秀無緣。 亦舒有過這麼一個觀點： "這個世界由各式各樣的人組成，各有各的性格命運，各自選擇自身的生活方式，求仁得仁，是謂幸福，並無固定模式。 出息與否，見仁見智，我們在世上不過逗留短短一段時間，凡事以快樂為準。" 人生長河，當奔流不息。 其實，當你面對生活中的任何困難時，只要擁有堅韌不拔的意志和強大的魄力與勇氣，你都能在任何時候，揚帆起航。 無所畏懼的你，定有一天，會與生活握手言歡。 —— END —— 栩先生說：感謝閱讀，我是栩先生，歡迎關注我的個人原創微信公眾號"栩先生"（栩念xu）（公眾號ID：superMr_xu） 關注公眾號，在菜單欄可以直接讀我的更多成長乾貨、深度思考等全網熱文，和關於毛主席的精品文章。 後臺回復"社群"，可加入栩先生唯一成長社群，和3000人一起成長。

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